Pasaulio insulto organizacija teigia, kad iki 90 % insulto atvejų galima išvengti atkreipiant dėmesį į vos kelis rizikos veiksnius.
Sugebėjus suvaldyti kelis arterijas žalojančius veiksnius ar kartu su gydytoju suvaldžius kitus rizikos veiksnius, dėl kurių gali susidaryti kraujo krešulys, užkirsti kelią insultui yra labai tikėtina.
Kūno svoris
Antsvoris dažnai reiškia, kad kraujyje yra per daug cukraus ir (arba) cholesterolio.
Pavyzdžiui, kaskart suvalgius maisto, kurio sudėtyje yra daug rafinuoto cukraus, cukraus kiekis kraujyje šokteli. Dėl to aktyvinamas receptorius, pernešantis cukrų iš kraujo į ląsteles, kuriose jis gali būti paverčiamas energija. Jei taip nutinka dėl nesveiko gyvenimo būdo ir mitybos įpročių, šis receptorius pradeda veikti netinkamai ir pernešti į ląsteles mažiau kraujo, dėl ko kraujyje kaupiasi daugiau cukraus.
Šis procesas primena žaidimą su šviesos jungikliu. Jei nuolat junginėsite jungiklį, jis gali sugesti. Kūne šio jungiklio gedimas vadinamas 2 tipo diabetu. Ši liga yra pavojinga, nes per didelis cukraus kiekis kraujyje galiausiai pradeda žaloti arterijas bei kitus organus ir sukelia širdies ligas bei insultą.
